LAPORAN
BUKU
Diet
senin kamis
Judul
Buku : Diet Senin Kamis
Nama
Pengarang : Jhenning Dhika Robana
Nama
Penerbit : de TEENS
Tahun
Terbit : Maret 2014
Jumlah
Halaman : 172+cover
KATA
PENGANTAR
Puji syukur
(Alhamdulillah) saya panjatkan ke hadirat Allah Swt., yang telah memberikan
kesehatan dan kesempatan untuk saya dalam menyelesaikan laporan ini hingga
selesai. Shalawat dan salam semoga akan selau dilimpahkan kepada Rasulullah
Muhammad Saw, teladan kebaikan seluruh insan.
Ucapan terima kasih kepada guru
pembimbing saya sehingga laporan ini selesai sebagaimana mestinya. Laporan ini
dibuat karena tugas pelajaran Bahasa Indonesia. Terima kasih juga saya ucapkan
kepada salah satu teman saya yang merekomendasikan saya untuk menjadikan buku
Diet Senin Kamis sebagai tugas laporan saya.
PENDAHULUAN
Laporan
ini dibuat untuk mengupas isi dari buku yang berjudul Diet Senin Kamis. Buku ini berisikan manfaat dari puasa, terutama
puasa Senin dan kamis. Manfaat yang bisa kita dapatkan dari berpuasa antara
lain menjadikan diri kita sebagai orang yang bertakwa. Selain itu puasa juga
bisa menjadikan tubuh kita semakin sehat. Dan juga puasa dapat membuat kita
memiliki badan yang ideal, dalam artian puasa dapat kita jadikan salah satu
cara untuk diet. Dengan puasa juga kita bisa menjadi orang yang jujur, sabar,
peduli dengan sesama dan dapat menahan diri.
Uraian
Didalam
buku Diet Senin Kamis pada bab
pertama menyatakan alasan mengapa diet itu sangat diminati oleh kebanyakan
orang. Alasan pertama yaitu adalah penampilan. Mungkin penampilan sudah menjadi
tolak ukur bagi setiap orang agar orang yang melihat tertarik padanya. Alasan
yang kedua adalah kesehatan. Bagi sebagian orang berpendapat bahwa memiliki
tubuh yang ideal pasti akan sehat. Melalui diet mereka beralasan agar lebih
sehat, padahal jika diet yang dilakukan malah menyiksa diri mereka, yang ada
bukanlah kesehatan yang diperoleh, justru malah penyakit yang diperoleh. Alasan
yang ketiga adalah untuk kebahagiaan. Inilah tujuan utama seseorang melakukan
diet, karena dengan memiliki bentuk tubuh yang ideal atau sesuai dengan yang
kita inginkan, membuat kita memiliki kebahagian tersendiri dalam menjalankan hidup.
Seseorang semakin percaya diri dengan bentuk tubuh yang sesuai dengan
keinginannya.
Buku
ini juga menyebutkan macam-macam cara diet yang sering dilakukan oleh
kebanyakan orang yang terdapat pada bab kedua,dari macam-macam cara diet itu
diantaranya:
1. Diet
makanan berlemak
Lemak
memang penyebab utama badan menjadi kelebihan berat badan. Dalam diet ini bukan
berarti tidak sama sekali makan makanan yang mengandung lemak. Mereka hanya
mengurangi asupan lemak kedalam tubuh. Karena 30-35% total kalori yang diperoleh
tubuh sumbernya dari lemak.
2. Diet
vegetarian
Cara ini digunakan
karena sayur-sayuran kaya akan kalsium, zat besi, protein, serat, dan nutrisi
lainnya yang baik untuk tubuh.
3. The
fast diet
Cara diet ini konon berasal dari
inggris. Adapun sistem diet ini adalah dianjurkan selama dua hari untuk makan
makanan berkalori sejumlah 600 kalori. Kemudian lima hari berikutnya, bebas mau
makan apa saja yang disuka. Tetapi cara ini dianggap tidak masuk akal dan
mengandung peasan yang salah.
1. The
fast metabolism diet
Diet ini dilakukan
dengan cara mengonsumsi makanan yang berkualitas. Disini berate tidak memakan
makanan olahan, makanan cepat saji, gluten, susu, jagung, kafein, dan alkohol.
2. The
VB6 diet ( vegan before 6 PM )
Diet ini dilakukan
dengan cara makan lebih banyak buah dan sayuran, mengurangi makanan produk
hewani, tidak boleh makan makanan cepat saji, dan tidak perlu banyak memikirkan
berat badan, etapi pikirlah kesehatan.
3. Diet
cuka apel
Diet ini dilakukan
dengan meminum cuka apel yang dicampukan dengan air putih. Tujuannya agar untuk
membakar lemak dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.
Di buku ini
disebutkan, apakah masih mau melakukan diet yang ribet dan menyiksa diri,
padahal ada cara yang mudah dan berpahala yang bisa dilakukan dengan puasa.
Bisa melakukan puasa Daud atau puasa Senin-Kamis.
Selanjutnya,
pada bab ketiga buku ini membahas tentang rahasia dibalik puasa. Ternyata tidak
sedikit para ilmuwan yang meneliti tentang manfaat puasa. Terutama manfaat bagi
kesehatan. Manfaat puasa berdasarkan para ilmuwan antara lain adalah bisa
mendapatkan manfaat kesehatan tambahan selain olahraga, membuat seseorang
menjadi awet muda dan sehat secara fisik, mental, dan spiritual, untuk
memperindah dan mempercantik perempuan secara alami dan dapat mengontrol dan mengendalikan
diri agar tidak melakukan hal-hal yang dilarang menurut Allah.
Selain manfaat
menurut para ilmuwan, ada pula manfaat puasa bagi umat islam, diantaranya:
1. Akan
mendapatkan tambahan pahala.
Untuk manfaat yang satu
ini sudah pasti asalkan orang yang menjalankan puasa dengan niat ibadah karena
Allah.
2. Membuat
sel kulit menjadi “remaja” dan sehat.
3. Membuat
orang yang mengerjakannya menjadi cantik alami
Hal ini bisa terjadi karena saat
berpuasa, seseorang tidak hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga
belajar mengendalikan emosi dan membuat jiwa tenang.
1. Membuat
tubuh menjadi seksi.
Hal ini bisa terjadi
karena, puasa dapat mengalihkan penggunaan glukosa ke lemak secara
perlahan-lahan sehingga proses ini dapat mencegah terjadinya kerusakan otot.
Penggunaan lemak untuk energy akan membantu menurunkan berat badan,
mempertahankan massa otot, dan dalam jangka panjang akan mengurangi kadar
kolesterol dalam darah.
2. Membuat
pikiran menjadi jernih.
Hal ini bisa terjadi karena saat
berpuasa dan dikerjakan dengan benar, sebisa mungkin menghindari
perbuatan-perbuatan negative, seperti marah, membicarakan keburukan orang lain,
berkata-kata kotor, dan seterusnya.
Puasa juga penting untuk kecerdasan
otak. Dengan puasa otak akan terpacu untuk bisa terus berkonsentrasi, sementara
banyak makan akan menimbulkan dahak, dan dahak banyak memicu lemahnya hafalan.
Ada beberapa alasan kenapa puasa
bisa menjadikan kepribadian orang yang berpuasa berpotensi untuk jadi lebih
baik, yaitu:
1. Puasa
melatih menjadi orang yang sabar.
2. Puasa
melatih menjadi orang yang jujur.
3. Puasa
membuat peduli pada orang lain.
4. Puasa
memperbaiki kemampuan mengendalikan diri.
5. Puasa
mengendalikan nafsu seksual.
Kesimpulan
-
Buku yang berjudul Diet Senin Kamis ini sangat menarik untuk dibaca. Karena isi buku
yang berwarna, gambar-gambar pada buku yang menarik, serta isi dari kandungan
buku ini.
-
Buku ini kurang bagus dalam penjilidan
karena kertas-kertas dari buku ini mudah terlepas.
-
Manfaat dari buku ini adalah kita jadi
tahu lebih dalam manfaat dari berpuasa, terutama puasa senin kamis walaupun
hanya Sunnah.
PENUTUP
Terima kasih kepada Allah swt. atas
selesainya laporan buku yang saya buat untuk tugas Bahasa Indonesia ini. Saya
berharap laporan yang saya buat ini bisa bermanfaat bagi semua orang. Agar
semua orang dapat berpahala dan sehat dengan berpuasa.
LAMPIRAN
Tentang
Penulis
Jhenning
Dhika Robbana, lahir di Sumenep pada tahun 1981.
Menyelesaikan pendidikan tingkat dasar hingga tingkat atas di tanah
kelahirannya. Kemudian kuliah di Jogyjakarta. Selesai kuliah, penulis aktif
dalam kegiatan remaja putri dan terlibat aktif dalam Lembaga Penyuluhan
Penanggulangan AIDS dan Narkotika (LP2AN). Penulis juga aktif menulis seputar
masalah remaja di media local Jogja. Karyanya yang sudah terbit adalah Rahasia
Tampil Cantik Sepanjang Waktu (2008).
